Indi­vi­du­el­le Trai­nings­pla­nung & Coa­ching für Triathlet:innen

Maxi­mie­re Dein Poten­zi­al mit per­so­na­li­sier­ten Trai­nings­plä­nen für Schwim­men, Rad­fah­ren und Lau­fen – maß­ge­schnei­dert für Dei­ne Zie­le und Dei­nen Life­style!

Vor­tei­le einer indi­vi­du­el­len Trai­nings­pla­nung

Ver­fol­ge Dei­ne
per­sön­li­chen Zie­le

Mit einem auf Dich abge­stimm­ten Trai­nings­plan erreichst Du Dei­ne sport­li­chen Mei­len­stei­ne – Schritt für Schritt, genau nach Dei­nen Vor­ga­ben.

Schüt­ze Dich vor Über­be­las­tun­gen und Ver­let­zun­gen

Dein Coa­ching sorgt dafür, dass Du genau rich­tig gefor­dert wirst. Wir pla­nen Dei­ne Trai­nings­be­las­tung so, dass Du Fort­schrit­te machst, ohne Dei­nen Kör­per zu über­for­dern.

Trai­nie­re effi­zi­ent
– nut­ze Dei­ne Zeit opti­mal

Maxi­mie­re Dei­nen Erfolg, indem Du jede Trai­nings­ein­heit sinn­voll nutzt. Dein Plan passt sich Dei­nem All­tag an, damit Du das Bes­te aus Dei­ner Trai­nings­zeit her­aus­holst.

Unser Tri­ath­lon-Coa­ching

Unser Kon­zept ist dar­auf aus­ge­legt, Dich indi­vi­du­ell und ganz­heit­lich auf Dei­nem sport­li­chen Weg zu unter­stüt­zen – von der detail­lier­ten Trai­nings­pla­nung bis hin zum per­sön­li­chen Coa­ching, maß­ge­schnei­dert auf Dei­ne Bedürf­nis­se und Zie­le in jeder Dis­zi­plin.

  • Unver­bind­li­ches, kos­ten­lo­ses Erst­ge­spräch
  • Wöchent­li­che Trai­nings­pla­nung- und ana­ly­se via Trai­ning­peaks
  • Indi­vi­du­el­le Sai­son- und Wett­kampf­pla­nung
  • Kon­ti­nu­ier­li­cher per­sön­li­cher Kon­takt sowie Feed­back per Trai­ning­peaks, Mes­sen­ger (Whats­app, Signal, iMes­sa­ge), Tele­fon und/oder E‑Mail
  • Kei­ne Min­dest­ver­trags­lauf­zeit!
  • 180,- (inkl. MwSt.) pro Monat
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Schwimm-Coa­ching vor Ort

Schwim­men ist für vie­le von euch eine ech­te Hass-Lie­be. Doch genau hier set­zen wir an. Dank Lenn­arts lang­jäh­ri­ger Erfah­rung im Leis­tungs­schwim­men wol­len wir dar­an arbei­ten, dass der ‚Hass‘ ein biss­chen weni­ger und die ‚Lie­be‘ zum Schwim­men grö­ßer wird. Die Tech­nik spielt im Was­ser eine ent­schei­den­de Rol­le, und gemein­sam ver­bes­sern wir sie Schritt für Schritt, damit Du im Was­ser effi­zi­en­ter und mit mehr Freu­de unter­wegs bist.

Unser Ansatz

Unser holis­ti­scher Ansatz stellt sicher, dass Schwim­men, Rad­fah­ren und Lau­fen opti­mal auf­ein­an­der abge­stimmt sind, um Dein vol­les Poten­zi­al aus­zu­schöp­fen. Durch die ganz­heit­li­che Inte­gra­ti­on die­ser drei Dis­zi­pli­nen schaf­fen wir ein aus­ge­wo­ge­nes Trai­ning, das nicht nur Dei­ne Aus­dau­er stei­gert, son­dern auch Kraft, Tech­nik und Rege­ne­ra­ti­on berück­sich­tigt. Jede Trai­nings­ein­heit ist dar­auf aus­ge­legt, die Stär­ken der ande­ren Sport­ar­ten zu ergän­zen und Dich als Triathlet:in ins­ge­samt leis­tungs­fä­hi­ger zu machen. So erreichst Du nach­hal­tig dei­ne Zie­le und gehst opti­mal vor­be­rei­tet an den Start…

Team

Hin­ter unse­rem Coa­ching-Ansatz ste­hen nicht nur Lei­den­schaft für den Sport, son­dern auch jah­re­lan­ge eige­ne Erfah­rung sowie fun­dier­tes Fach­wis­sen. Gemein­sam sor­gen wir dafür, dass Du auf Dei­nem sport­li­chen Weg opti­mal unter­stützt wirst.

Neben dem Leis­tungs­sport stu­die­re ich Sport­wis­sen­schaf­ten und Geo­gra­phie in Kiel und bin ange­hen­der Leh­rer. Ich star­te seit vie­len Jah­ren in der 1. Tri­ath­lon Bun­des­li­ga für den DSW Darm­stadt. Neben den Top 10 Plat­zie­run­gen in der Bun­des­li­ga ist in die­sem Jahr auch ein Vize Deut­scher Meis­ter­ti­tel über die Mit­tel­di­stanz dazu gekom­men. In den letz­ten Jah­ren habe ich mir durch mein Stu­di­um der Sport­wis­sen­schaf­ten und mei­nem all­ge­mei­nen Inter­es­se mit allem, was mit Trai­ning und Trai­nings­steue­rung zu tun hat, ein umfang­rei­ches Wis­sen ange­eig­net und die­ses bereits erfolg­reich an Athlet:innen wei­ter­ge­ge­ben.
Lenn­art Sie­vers

Pro­fi­tri­ath­let und lei­den­schaft­li­cher Trai­ner

Ich bin selbst klas­si­scher Age-Grou­per mit Erfah­rung in der indi­vi­du­el­len Trai­nings­pla­nung und ‑steue­rung. In den letz­ten Jah­ren habe ich vor allem durch mein eige­nes Trai­ning wesent­lich dazu gelernt. In unse­rem Team bin ich vor allem der­je­ni­ge, der die Fäden im Hin­ter­grund zieht. Wäh­rend Lenn­art Dich mit indi­vi­du­el­len Trai­nings­plä­nen auf die nächs­te Stu­fe hebt, bin ich als Athlet:innen Mana­ger mehr im Hin­ter­grund tätig. Ob Pla­nung, Orga­ni­sa­ti­on oder die Details abseits des Trai­nings – ich sor­ge dafür, dass Du Dich voll und ganz auf Dei­ne Per­for­mance kon­zen­trie­ren kannst. Alles ande­re regeln wir.
Sebas­ti­an Zwi­cker

Ambi­tio­nier­ter Age-Grou­per und Athlet:innen Mana­ger

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FAQ

Wie sieht der Ablauf aus?

Wir star­ten immer mit einem gemein­sa­men Ken­nen­lern­ge­spräch (am liebs­ten per­sön­lich vor Ort, aber auch per Video oder ein­fach Tele­fon). Wir spre­chen über dei­ne Moti­va­ti­on, dei­ne Zie­le und Ambi­tio­nen, dei­ne sport­li­che Ver­gan­gen­heit oder auch dei­nen wöchent­li­chen All­tag. Wenn Du dann nach ein, zwei Näch­ten schla­fen das Gefühl hast, dass Du mit uns zusam­men­ar­bei­ten möch­test, star­ten wir ger­ne zum 01. eines Monats mit der Trai­nings­pla­nung.

Wie viel Zeit muss ich für das Trai­ning auf­brin­gen?

Du allei­ne bestimmst, wie viel Zeit Du für das Trai­ning auf­brin­gen möch­test! Falls Du Dei­nen indi­vi­du­el­len Klapps op n Mors brauchst, bekom­men wir das auch hin.

Ist das Trai­ning für Anfänger:innen und Neu­lin­ge geeig­net?

Ja, defi­ni­tiv! Denn das Trai­ning ist am Ende des Tages indi­vi­du­ell auf Dich und z.B. Dei­nen Leis­tungs- und Fit­ness­zu­stand, Dei­ne zeit­li­chen Kapa­zi­tä­ten und Dein Fami­li­en­le­ben zuge­schnit­ten.

Besteht eine Min­dest­ver­trags­lauf­zeit?

Nein! Wir mögen selbst kei­ne Min­dest­ver­trags­lauf­zei­ten und emp­fin­den sie zudem als nicht mehr zeit­ge­mäß.

Benö­ti­ge ich einen Trai­ning­peaks-Account?

Ja, du benö­tigst einen Trai­ning­peaks-Account. Für die Trai­nings­pla­nung ist die kos­ten­lo­se Basis­ver­si­on aus­rei­chend. Mit der kos­ten­pflich­ti­gen Pre­mi­um-Ver­si­on erhältst Du tie­fer­ge­hen­de Infor­ma­tio­nen zu Dei­nen Ein­hei­ten und Dei­nem Fit­ness­zu­stand.